به نام  خداوند  ارامش دهنده  و مهربان

                 استرس  چیست؟   

                            واژه  استرس  به گونه های مختلفی به کار  رفته است  .  مثلا   نیروی خارجی که                         

                             سبب تنش یا ناراحتی فرد  میشود . 

                            به گفته  دکتر اسلاي  عواملي كه ما را دچار ناراحتي ويا هيجان مي كنند  چه مثبت

                           و چه منفي  بر بدن ما يكسان تاثير مي گذ ارد .

                          استرس هاي مثبت مو جب تطابق و راه حل هاي خلاق در زندگي  مي شود، ولي

                          آثار منفي استرس ممكن است انرژي زندگي را كاهش دهد ويا از بين ببرد .

                         حالت مناسب آن است كه  استرس در ذندگي به قدري باشد كه ايجاد انكيزه كند.

                        سلاي  پاسخ بدن را به عامل استرس زا به سه مرحله ي جداگانه نشان مي دهد.

                        ۱- در اولين مرحله  عضلات  بدن منقبض ميشود . به خصوص در ناحيه  صورت وگردن

                        ۲- فعاليتهاي بدن به حالت  عادي بر مي گر دد ولي تمام انرژي ما صرف حفظ اين حالت

                        ميشود.

                      ۳-اگر استرس طولاني شود نشانه هاي اولين  مرحله دوباره باز ميگردد. وبا كمي   

                       استرس اضافي حالت فرو پاشي ايجاد شود.