روانشناسی بالینی
 
 
روانشناسی
 

 

دانشمندان معتقدند به طور متوسط نوجوانان همچون کودکان به 9ساعت و15دقیقه خواب شبانه نیازمندند در حالی که متوسط  خواب انان تنها 7ساعت در شب است .

 پژوهشهای صورت گرفته در سنجش میزان ملاتون(هورمونی که  مربوط  به خواب می شود )  حاکی از ان است که کلا" نوچوانان  دیرتر می خوابند ودیرتر هم برمی خیزند واز همین رو بیشتر معلمان ساعت 

اول کلاس را .. ساعت جرت ..   می نامند " مریکارسکادون" استاد روانکاو ورفتار شناس  دانشگاه پزشکی براون می گوید :

 

(بجه ها موقعی عازم مدرسه میشوند که مغزشان همچنان درحال استراحت شبانه است )                                                  

 

تحقیقات انجام شده به وسیله  کارسکادون  و  امی ولد سون   استادان روانشنا سی دانشکده  هولی کراس پیرامون الگوها ی خواب نوجوانان نشانگر ارتباط مستقیم میان ساعت خواب ونمره های آنان بود.

 بر پایه  این تحقیق شاگردانی که نمره های پایین تری دارند و یا مردود می گردند در قیاس با دیگر هم کلاسی های خود که نمرات بهتری می گیرند خواب کمتری دارند .

طبق پژوهش یاد شده که روی 3000 دانش آ موز دبیرستانی صورت گرفت .چرت زدن و کمبود خواب با کاهش نمرات رابطه مستقیم ومعنی داری دارد .

 

نتیجه های حاصل از تحقیق در باره میزان متوسط خواب شاگردان  در شب ونمره های ایشان به شرح زیر بوده است :

 

 

7ساعت و21 دقیقه  خواب ...نمره ها بیشترآ  و ب    

 

 7ساعت و4 دقیقه خواب   ....نمره های اغلب سی 

 

 ۶ساعت و48 دقیقه خواب ....نمره های بیشتر دی و کمتر

 

 پژوهندگانی که در باره خواب تحقیق می کنند اعتقاد دارند که حتی 15 دقیقه  درنگ درآ غاز ساعات درسی مدارس اقدام  به موردی است .

 

همچنین باید عادات صحیح خوابیدن را به دانش آموزان آموخت .

کارسکادون در این باره میگوید :

 چنانچه بچه ها و پدر ومادرشان بکوشند 20تا  30   دقیقه بیشتر درشب بخوابند به پیشرفت مهمی نایل خواهیم  آمد...!

 |+| نوشته شده در  سه شنبه شانزدهم بهمن 1386ساعت 17:6  توسط  ل. وحیدی مطلق  | 
 
  بالا  
‎‎ ‎‎ ‎
‎اين سايت را صفحه ي خانگي خود ‏‏كنيد‎
‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎‎ ‎